Postanowienia noworoczne – zacznij już teraz!

Koniec roku to czas podsumowań oraz zakładania nowych planów na przyszłość. Czy pamiętasz jeszcze, jakie postanowienia miałeś rok temu?

Ile z nich udało się zrealizować? Noworoczne postanowienia często umierają już na samym początku realizacji. Tylko nielicznym udaje się wytrwać w nich do końca i odnieść sukces. Jednak, przy odrobinie wytrwałości i realistycznemu podejściu do tematu, możesz być jednym z nich! Co zrobić, aby tym razem się udało?

Wyznacz sobie cele

Zastanów się dobrze nad tym, co chciałbyś osiągnąć w tym roku. Czy jest coś, co chciałbyś poprawić w swoim życiu? Może czas zrealizować swoje marzenia? Pamiętaj jednak, że ważną kwestią przy wyznaczaniu celów jest świadomość swoich własnych możliwości, a także wysiłku, jaki będziesz musiał włożyć w ich realizację. Snucie planów typu „wycieczka na Antypody”, jeśli z góry wiesz, że nie będzie Cię na to stać, jest tylko niepotrzebnym zabijaniem w sobie zapału. Zamiast tego, warto wyznaczać sobie cele możliwe do osiągnięcia np. „każdego miesiąca będę odkładał 100 złotych na daleką wycieczkę”.

Zrób plan

Spisz na kartce wszystkie cele, które chcesz zrealizować w tym roku. Do każdego z nich przypisz indywidualny plan realizacji. Najlepiej taki, który będzie zawierał potrzebne środki, a także konkretny termin. W tym przypadku im więcej szczegółów tym lepiej. Samo postanowienie „Od 1 stycznia zacznę chodzić na siłownie” może okazać się niewystarczające. O wiele skuteczniejsze staje się „Od 1 stycznia zacznę chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu, w poniedziałki, środy i soboty, od 17.30 do 19” Sprecyzowany plan daje mniejsze możliwości do negocjacji z samym sobą, a przez to większe szanse na dotrzymanie zamierzenia. Kolejna wskazówka – podobną zależność widać przy tworzeniu planów na cały rok z góry. Zdecydowanie lepiej podejść do programu zmian stopniowo, tworząc mniejsze plany na kolekcję 2-3 miesiące. Zmotywowani dotrzymaniem postanowienia do końca, o wiele łatwiej będziemy je kontynuować.

 Zacznij już dziś

Każdy z nas oczekuje, że 1 stycznia będzie przełomową datą w naszym życiu. Tymczasem, 1 stycznia może okazać się kolejnym wolnym od pracy czwartkiem, który spędzimy na dochodzeniu do siebie po szaleństwach poprzedniej nocy. Po upiornym czwartku przyjdzie czas na piątek, a wraz z nim weekend. W naszej głowie pojawi się więc myśl, żeby poczekać z realizacją planu do poniedziałku… Wszyscy doskonale znamy ten schemat. Dlatego z realizacją naszych postanowień nie powinniśmy czekać ani chwili dłużej! Dodatkowy plus – w momencie, kiedy nasi znajomi będą dopiero zaczynać, my już będziemy po pierwszych kilku tygodniach zmagań z samym sobą.

Stwórz sobie dodatkowy powód

Zbliżający się czas świątecznych prezentów to doskonała okazja do wprowadzenia w życie naszego planu motywacyjnego. Nic tak nie zachęca do rozpoczęcia systematycznych treningów, jak nowe, profesjonalne obuwie, czy odpowiedni strój sportowy. Zakup kilkudniowej wycieczki do Barcelony może być świetnym kołem napędowym do nauki języka. Aby nowy zakup nie kolidował również z planem oszczędzania, skorzystaj z zakupów w internecie z opcją kuponów rabatowych. Promocje Lufthansa na Kupon.pl pozwolą nam zaoszczędzić sumę na kolejny wyjazd czy inny wydatek. Nic tak nie motywuje jak dodatkowe oszczędności.

Stwórz zespół

Jeśli swoje cele będziesz realizować z partnerem, przyjacielem lub inną bliską osobą, szanse na powodzenie macie podwójne! Siła wzajemnej motywacji, wzajemnej kontroli i wspólnego uczenia się na błędach jest nie do przecenienia. Może być także sposobem na zacieśnienie wspólnych relacji — wspólny upór to także wspólna radość z osiągniętego sukcesu.

Bądź konsekwentny i uparty

Musisz liczyć się z tym, że prędzej czy później przyjdą chwile zwątpienia i rozczarowania. Powinieneś na wstępie przygotować się na zmęczenie i rezygnacje, i gdy wreszcie nadejdą – zacząć działać ze zdwojoną siłą. Pamiętaj, że kluczem do osiągnięcia Twoich postanowień jest wypracowanie w sobie pewnych nawyków. Dużo lepsze efekty osiągniesz, jeśli swoje zamierzenia będziesz realizował powoli, lecz systematycznie.